Hogyan győzhetjük le a migrént
2020. October 07. 00:00
A karantén időszaka alatt többen tapasztalhatták, hogy az otthoni munkavégzés, és úgy általában, az egész napos otthonlét erősen rontja a migrén-helyzetet. A fejfájások gyakoriak, kellemetlenebbek lehetnek.
2020 bizonyosan toplistás minden idők leginkább mozgásszegény évei között, és ez a fejfájósaknak egy komoly bajforrás. Nézzük, mit tehetünk, hogy enyhítsük a tüneteket!
Forró fürdő
Talán evidensnek tűnhet, azonban a forró fürdő ellazítja izmainkat, így a görcs enyhíthető - ezzel pedig a fájdalmak is múlhatnak. Ha csepegtetünk illóolajokat a vízbe, akkor egy félhomályos, gyertyás fürdőzéssel komolyan kikapcsolódhatunk. Ahhoz, hogy nyakunk és vállunk teljesen ellazuljon, érdemes a fejünket is a vízbe tenni. Azonban vigyázzunk arra, hogy olajos vízbe ne tegyük bele arcunkat teljesen.
CBD
Mi a CBD a cbdcibdolból? A kannabidiol nevű vegyületet épp nemrég engedélyezték az Európai Unióban, így használata szabályossá, legálissá vált itthon is. A kenderszármazékról fontos tudni, hogy a növény olyan speciális változatából készül, amely nem tartalmaz pszichoaktív hatóanyagokat, azonban a jótékony hatását így is kifejti. Az addikció lehetősége nélkül tudjuk használni a CBD olajat nyugtató és fájdalomcsillapítóként, így ha érezzük, hogy ez bizony egy fejfájásos nap lesz, csak kenjünk ilyen olajat a nyakunkra, a nyak és a koponya találkozásához.
Kiemelten fontos, hogy ezt a hatóanyagot csak megbízható forrásból szerezze be: vásároljon CBD olajat a cibdoltól.
Otthoni torna
A fejfájást sokszor fogjuk frontokra és a negatív időjárás-változásokra, de a valóságban gyakran okozzák izomproblémák. Elég ha a kevés mozgás miatt egy hangyányit megrövidül egy izmunk a hátunkban: ez olyan láncreakciót indíthat el, amelyből bizony könnyen lehet hasogató fejgörcs. Az izmok ugyanis összekapcsolódnak és ilyenkor úgy “dőlnek el”, mint a dominó darabkái.
Ha figyelünk testtartásunkra és naponta legalább 10-15 percet szánunk arra, hogy kinyújtóztassuk tagjainkat és lenyújtsuk kar, törzs és nyaki izmainkat, máris csökkenthetjük a kínokkal járó, sokakat akár egész napra ledöntő fejfájások számát.
